맨발걷기 좋은 숲길 #추동근린공원

#추동 무장애 행복길

세월의 변화는 자연에게서 온다는것을  추동공원 숲길에서 숲의 향기를 바람에 전합니다.
시미니티비의 향기 마야입니다.
무더운 여름 나기를 어떻게 하고 계시나요?
나름대로 무더위 이기는 방법 갖고 계시죠?
요즘에 맨발 걷기 하시는 분들이 많습니다. 신발을 벗고 숲길을 걸으면 현실에서 오는 스트레스로부터 벗어나는 일상의 기적을 소소하게 맛보고 즐기는 사람들의 이야기가 있습니다.
돈이 안 들고 부작용이 없는 최고의 자연치유요법
땅이 주는 치유의 선물
  맨발 걷기  건강혁명 소개합니다.

숲에 가면 좋은점

매미가 클래식 음악을 들려줍니다.
덩달아 새들도 화음을 넣습니다.
나무그늘이 있어 쉬었다 가라고 어느 결에 바람이 와서 속삭이죠.
반짝이는 햇살을 나뭇잎 사이로 볼 수 있고요. 신기한 버섯과 도토리, 밤이 여물어가고 있어요.

나무는 울퉁불퉁한데요.
손바닥으로 치면 지압이 되면서 억억 ~소리가 절로 납니다.
발바닥으로 치기 나무야 미안하다.
하지만 너에 기를  나에게 다오.

맨발 걷기 장소

추동근린공원은   상당히 넓고 큽니다. 제가 사는 동네 신곡2동 신곡노인종합 복지관에서 맨발로 걷기 시작 ~체력단련장이  세 곳 맨발로 걷기에 아주 좋은 흙길 숲길입니다.

맨발 걷기하고 좋아진 건강은요?

제가 맨발 걷기를 하면서 몇 가지 변화가 있었어요.
하루 40~60분 정도  매일 걷기.
맨발 걷기 시작은 3~4개월 됨

• 왼쪽팔이 핸드폰으로 인하여 등허리반쯤에서 더 이상 올라가지 않았음. 아픔, 불편, 뻑뻑함 호소

• 근육통증:바늘로 찌르는듯한 아픔  가끔씩 날씨가 흐리면 나타남

• 몸이 피곤하면  심장에  숨이 차고 힘든 일을 하기 어려움

• 무좀과 주부습진으로 괴로움
• 긁느라 수면장애까지 동반
• 혈압이 오르락내리락하고
• 수족냉증이 심했음.
• 자동으로 이 증상들은 사라지거나 호전되었어요.

맨발로 걸으면 좋은 이유?

우리가  맨발로 땅을 밟거나 접지할 때  땅속에서 우리 몸으로 올라와 생리적 기능들을 활성화하고 촉발하는 땅속의 음전하를  띤 자유전자를 생명의 자유전자라고 부른다.

우리 몸속에 쌓인 만병의 근원인 양전하를 띤 활성산소를 일거에 중화시킨다.

땅을 맨발로 밟으면 땅 위에 돌출한 돌멩이 나무뿌리 나뭇가지 등이 맨발바닥의 각종지압점들을 자극하고 지압해 준다.

자연스럽게 우리 몸의 각종장기들에 혈액이 왕성히 공급되고 따라서 면역력이 강화된다.

맨발로 걸으면 감기등 감염병에 잘 걸리지 않게 되는 이유

신발을 벗고 맨발로 걸으면 근골격계를 싸고 있는 각종근육들이 말랑말랑해지면서 족저근막염 통증이 해소되는 이유

지압효과, 스프링효과, 혈액 점핑효과, 발가락의 활성화효과, 접지효과  스트레스, 몸과 마음의 질병들을 치유하는 경이로운 치유의 보물지도
고혈압, 고혈당, 암이 치유되고 불안초조, 과민현상, 뇌질환, 심혈관질환 예방
출처:맨발로 걸어라

신곡동 우체국 맞은편 숲길~

 

맨발 걷기의 첫걸음
맨발로 걸어라
박동창 지음

자연으로 돌아가라
콘크리트 안에서 생활하는 우리에게
들려주는 치유 메시지

맨발 걷기의 실제 치유사례

1) 심혈관질환자들과 가슴통증현상이 단순히 맨발로 숲길을 매일 걸음으로써 개선
2) 뇌졸중의 후유증으로 온 반신마비가 단순히 자갈지압보도를 매일 2~3시간씩 맨발로 걸어  수주만에 마비가 풀리는 사실
3) 암의 종양이 있는 사람들이 맨발로 걸으면서 몇 달의 맨발 걷기로 종양이 줄어들고 치유되는 현상
4) 만성두통이  사라지거나 안구건조증 , 비염, 이명증 , 무릎통증, 고관절통증 척추협착증 통증 개선
5) 심장마비  부정맥 치명적 죽음의 병으로부터의 보호
출처:맨발 걷기의 첫걸음

 

맨발로 숲길을 걸을 때 주의사항

천천히 한 걸음씩 디딜 자리를 확인합니다.
병조각이나 뾰족한 것은 없는지 살펴봅니다.
신중하게 걷습니다.
서두르거나  조급하게 걷다가 발을 다칠 수 있어요.
경사진 곳은 미끄러지지 않도록 눈으로 가늠합니다.
내리막길이나 오르막길은  안전하게 걸을 수 있도록 신경을 쓰세요.
파상풍 예방 접종을 하시길 권장합니다.

추동 무장애 행복길 조성

무장애의 뜻을  아시나요?
장애 없이 누구나 걸을 수 있는 길인데요. 아이나 어르신도 걸으면서 자연을 감상할 수 있습니다.

특히나 추동공원은 지형적으로 협곡이 많은데요.
무장애 행복길을 통하여 많은 사람들이 왕래할 수 있도록 조성되었어요.

신곡1동과 신곡2동을 연결해 주는 다리  역할을 해주기도 합니다.

 

공원 내 금지행위 안내

담배꽁초 휴지
취사행위
애완견 배설물 수거하지 아니하고
방치하는 행위
오물 또는 폐기물

이를 어길 시 10만 원 이하의 과태료
관리 :의정부시 공원과 031 828 4054


우리 강산을 내 것처럼 아끼고 사랑하는 마음의 약속
여러분 건강하세요.
맨발 걷기를 응원하는 마야는 다시 올게요. 감사합니다.

 

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